Em um momento de ansiedade, enfiou o pé na jaca e comeu, não apenas o que não queria, mas em quantidades exageradas.
Logicamente, por estar há um bom tempo em uma alimentação balanceada, seu corpo estranhou a refeição e ficou inchado, você sentiu desconfortos intestinais, enjoos e mal estar.
A culpa que já existia na sua cabeça parece que migrou para o corpo, e um tipo de vergonha de si mesmo começa a surgir, tirando as suas forças para continuar a comer saudável.
Se identificou ? 😕
A vontade de voltar a comer mal voltará, mas fique sabendo: Você um dia voltará a comer melhor, e passará pela mesma situação! Evite o efeito sanfona cortando o mal pela raíz, você precisa aprender a lidar com essa culpa!
Errar faz parte – e recaídas acontecem. Nem por isso você deve jogar tudo para o alto e comer o dobro do normal só porque botou o pezinho para fora do menu. Se caiu, levante e siga !
Busque entender o que a levou a sair do eixo. Quem faz dietas extremistas e restritas demais tende a sentir mais culpa quando comete algum deslize gastronômico do que quem segue um programa de reeducação alimentar, talvez você esteja se restringindo demais, e portanto, se sabotando !
Quer compartilhar a sua experiência ? Comente aqui embaixo, vamos se ajudar ! 👇
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