Você sabia que o carboidrato pode diminuir a sua ansiedade ?
Não estou falando daquela lasanha que vai te deixar estufado e inchado por dias, mas sim dos bons carboidratos !
São os provenientes de cereais de baixo e moderado índice glicêmico e integrais, com batata doce, macaxeira, inhame, cará, frutas e vegetais. 🍠🍌🍎🥦
Ao consumir esse nutriente controlamos a produção de cortisol e reduzimos a ansiedade !
Não é momento de realizar dietas restritivas a carboidratos, pois essa restrição - somada ao momento de ócio - pode desencadear quadros de compulsão alimentar (comer por descontrole) ou maior desejo pelo consumo de alimentos muito calóricos e pobres nutricionalmente.
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